すろ～らいふ漫遊記

女優の草笛光子さん（７８歳）は７８年間便秘知らずで、腸年齢は６２歳。

腸年齢が実年齢より１０歳以上も若い人は滅多にいないそうです。

そんな腸美人の草笛さんの一日の生活を、
「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」で紹介してました。

草笛光子さんの美容の秘訣

７：００　起床
　　・寝る時間に関わらず、必ず朝７時に起きる。
　　・起床したらまず１杯の水を飲む。
　　・毎朝、草笛さん特製の健康ジュースを飲む（レシピは下記）
　　・毎朝、セロリを１本食べる。
　　・毎朝、ストレッチをして筋肉を伸ばしている。
　　・毎朝、急須でお茶を入れて、梅干しを食べる。

８：３０　朝食
　　・パン、生姜入り紅茶、サラダ、ハッシュドポテト、とうもろこし、マンゴー
　　・食べたいものを食べたいように食べる。

９：３０　仕事
　　・台本を声を出して読む。

１２：００　昼食
　　・草笛特製のお好み焼き（レシピは下記）

１３：００　犬の散歩
　　・外出用の服のコーディネートを考えて着替える。
　　・常に自分らしさを服で演出することがワクワクして楽しい。
　　・往復３ｋｍ、１時間の散歩をする。
　　・散歩の途中、石垣に座ってのんびりと緑を見る。
　　・森林浴をしてリフレッシュする。

１５：００　筋力トレーニングをする。
　　・バランスボールなどを使って体幹筋を鍛える。
　　・２ｋｇ×２個のダンベルや、腰に巻く８ｋｇのベルトなども使う。
　　・１時間半トレーニングをする。

１９：００　夕食
　　・ある日の夕食は、友人と夕食会（中華料理店「華門」）
　　・青菜炒め、酢豚、五目おこげ。

２１：００　入浴
　　・お風呂の温度は４０℃で、砂時計を使って１０分入っている。
　　・お風呂に塩を入れている。

０：００　就寝


草笛さんが、食べ物の好き嫌いが多くて人間の好き嫌いも多いと言ってたけど
「嫌いなものは嫌い、無理はしない」そうです。

好きな人とだけ付き合うって難しいことのような気もするけど、
勇気を出してやってみれば意外と簡単なことなんですよね。

好きな人とだけ付き合って生きていくのは幸せだと思います。

草笛さん特製の健康ジュースのレシピは下記をご覧下さい。

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