すろ～らいふ漫遊記

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女優の草笛光子さん（７８歳）は７８年間便秘知らずで、腸年齢は６２歳。

腸年齢が実年齢より１０歳以上も若い人は滅多にいないそうです。

そんな腸美人の草笛さんの一日の生活を、
「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」で紹介してました。

草笛光子さんの美容の秘訣

７：００　起床
　　・寝る時間に関わらず、必ず朝７時に起きる。
　　・起床したらまず１杯の水を飲む。
　　・毎朝、草笛さん特製の健康ジュースを飲む（レシピは下記）
　　・毎朝、セロリを１本食べる。
　　・毎朝、ストレッチをして筋肉を伸ばしている。
　　・毎朝、急須でお茶を入れて、梅干しを食べる。

８：３０　朝食
　　・パン、生姜入り紅茶、サラダ、ハッシュドポテト、とうもろこし、マンゴー
　　・食べたいものを食べたいように食べる。

９：３０　仕事
　　・台本を声を出して読む。

１２：００　昼食
　　・草笛特製のお好み焼き（レシピは下記）

１３：００　犬の散歩
　　・外出用の服のコーディネートを考えて着替える。
　　・常に自分らしさを服で演出することがワクワクして楽しい。
　　・往復３ｋｍ、１時間の散歩をする。
　　・散歩の途中、石垣に座ってのんびりと緑を見る。
　　・森林浴をしてリフレッシュする。

１５：００　筋力トレーニングをする。
　　・バランスボールなどを使って体幹筋を鍛える。
　　・２ｋｇ×２個のダンベルや、腰に巻く８ｋｇのベルトなども使う。
　　・１時間半トレーニングをする。

１９：００　夕食
　　・ある日の夕食は、友人と夕食会（中華料理店「華門」）
　　・青菜炒め、酢豚、五目おこげ。

２１：００　入浴
　　・お風呂の温度は４０℃で、砂時計を使って１０分入っている。
　　・お風呂に塩を入れている。

０：００　就寝


草笛さんが、食べ物の好き嫌いが多くて人間の好き嫌いも多いと言ってたけど
「嫌いなものは嫌い、無理はしない」そうです。

好きな人とだけ付き合うって難しいことのような気もするけど、
勇気を出してやってみれば意外と簡単なことなんですよね。

好きな人とだけ付き合って生きていくのは幸せだと思います。

草笛さん特製の健康ジュースのレシピは下記をご覧下さい。

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