
女優の草笛光子さん(78歳)は78年間便秘知らずで、腸年齢は62歳。
腸年齢が実年齢より10歳以上も若い人は滅多にいないそうです。
そんな腸美人の草笛さんの一日の生活を、
「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で紹介してました。
草笛光子さんの美容の秘訣
7:00 起床
・寝る時間に関わらず、必ず朝7時に起きる。
・起床したらまず1杯の水を飲む。
・毎朝、草笛さん特製の健康ジュースを飲む(レシピは下記)
・毎朝、セロリを1本食べる。
・毎朝、ストレッチをして筋肉を伸ばしている。
・毎朝、急須でお茶を入れて、梅干しを食べる。
8:30 朝食
・パン、生姜入り紅茶、サラダ、ハッシュドポテト、とうもろこし、マンゴー
・食べたいものを食べたいように食べる。
9:30 仕事
・台本を声を出して読む。
12:00 昼食
・草笛特製のお好み焼き(レシピは下記)
13:00 犬の散歩
・外出用の服のコーディネートを考えて着替える。
・常に自分らしさを服で演出することがワクワクして楽しい。
・往復3km、1時間の散歩をする。
・散歩の途中、石垣に座ってのんびりと緑を見る。
・森林浴をしてリフレッシュする。
15:00 筋力トレーニングをする。
・バランスボールなどを使って体幹筋を鍛える。
・2kg×2個のダンベルや、腰に巻く8kgのベルトなども使う。
・1時間半トレーニングをする。
19:00 夕食
・ある日の夕食は、友人と夕食会(中華料理店「華門」)
・青菜炒め、酢豚、五目おこげ。
21:00 入浴
・お風呂の温度は40℃で、砂時計を使って10分入っている。
・お風呂に塩を入れている。
0:00 就寝
草笛さんが、食べ物の好き嫌いが多くて人間の好き嫌いも多いと言ってたけど
「嫌いなものは嫌い、無理はしない」そうです。
好きな人とだけ付き合うって難しいことのような気もするけど、
勇気を出してやってみれば意外と簡単なことなんですよね。
好きな人とだけ付き合って生きていくのは幸せだと思います。
草笛さん特製の健康ジュースのレシピは下記をご覧下さい。
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腸年齢が実年齢より10歳以上も若い人は滅多にいないそうです。
そんな腸美人の草笛さんの一日の生活を、
「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で紹介してました。


・寝る時間に関わらず、必ず朝7時に起きる。
・起床したらまず1杯の水を飲む。
・毎朝、草笛さん特製の健康ジュースを飲む(レシピは下記)
・毎朝、セロリを1本食べる。
・毎朝、ストレッチをして筋肉を伸ばしている。
・毎朝、急須でお茶を入れて、梅干しを食べる。

・パン、生姜入り紅茶、サラダ、ハッシュドポテト、とうもろこし、マンゴー
・食べたいものを食べたいように食べる。

・台本を声を出して読む。

・草笛特製のお好み焼き(レシピは下記)

・外出用の服のコーディネートを考えて着替える。
・常に自分らしさを服で演出することがワクワクして楽しい。
・往復3km、1時間の散歩をする。
・散歩の途中、石垣に座ってのんびりと緑を見る。
・森林浴をしてリフレッシュする。

・バランスボールなどを使って体幹筋を鍛える。
・2kg×2個のダンベルや、腰に巻く8kgのベルトなども使う。
・1時間半トレーニングをする。

・ある日の夕食は、友人と夕食会(中華料理店「華門」)
・青菜炒め、酢豚、五目おこげ。

・お風呂の温度は40℃で、砂時計を使って10分入っている。
・お風呂に塩を入れている。

草笛さんが、食べ物の好き嫌いが多くて人間の好き嫌いも多いと言ってたけど
「嫌いなものは嫌い、無理はしない」そうです。
好きな人とだけ付き合うって難しいことのような気もするけど、
勇気を出してやってみれば意外と簡単なことなんですよね。
好きな人とだけ付き合って生きていくのは幸せだと思います。
草笛さん特製の健康ジュースのレシピは下記をご覧下さい。
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