すろ~らいふ漫遊記



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女優の草笛光子さんの美容と健康の秘訣

女優の草笛光子さん(78歳)は78年間便秘知らずで、腸年齢は62歳。

腸年齢が実年齢より10歳以上も若い人は滅多にいないそうです。

そんな腸美人の草笛さんの一日の生活を、
「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で紹介してました。

草笛光子さんの美容の秘訣

7:00 起床
  ・寝る時間に関わらず、必ず朝7時に起きる。
  ・起床したらまず1杯の水を飲む。
  ・毎朝、草笛さん特製の健康ジュースを飲む(レシピは下記)
  ・毎朝、セロリを1本食べる。
  ・毎朝、ストレッチをして筋肉を伸ばしている。
  ・毎朝、急須でお茶を入れて、梅干しを食べる。

8:30 朝食
  ・パン、生姜入り紅茶、サラダ、ハッシュドポテト、とうもろこし、マンゴー
  ・食べたいものを食べたいように食べる。

9:30 仕事
  ・台本を声を出して読む。

12:00 昼食
  ・草笛特製のお好み焼き(レシピは下記)

13:00 犬の散歩
  ・外出用の服のコーディネートを考えて着替える。
  ・常に自分らしさを服で演出することがワクワクして楽しい。
  ・往復3km、1時間の散歩をする。
  ・散歩の途中、石垣に座ってのんびりと緑を見る。
  ・森林浴をしてリフレッシュする。

15:00 筋力トレーニングをする。
  ・バランスボールなどを使って体幹筋を鍛える。
  ・2kg×2個のダンベルや、腰に巻く8kgのベルトなども使う。
  ・1時間半トレーニングをする。

19:00 夕食
  ・ある日の夕食は、友人と夕食会(中華料理店「華門」)
  ・青菜炒め、酢豚、五目おこげ。

21:00 入浴
  ・お風呂の温度は40℃で、砂時計を使って10分入っている。
  ・お風呂に塩を入れている。

0:00 就寝


草笛さんが、食べ物の好き嫌いが多くて人間の好き嫌いも多いと言ってたけど
「嫌いなものは嫌い、無理はしない」そうです。

好きな人とだけ付き合うって難しいことのような気もするけど、
勇気を出してやってみれば意外と簡単なことなんですよね。

好きな人とだけ付き合って生きていくのは幸せだと思います。

草笛さん特製の健康ジュースのレシピは下記をご覧下さい。

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