すろ~らいふ漫遊記



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酢大豆などヘルシー豆料理のレシピ

豆はヘルシーでダイエットにも最適な食材なのでいっぱい食べようということで
はなまるマーケットで、豆の醤油漬けや酢大豆の作り方を紹介してました。

それと、「豆入りミートソース」というのも教えてくれて、
これは通常のミートソースのカロリー半分なんですって。

豆が肉のような錯覚を起こさせてくれそうだから肉が少量で良いんでしょうね。

ランチに作って、今日はパンにのせてみました。

豆入りミートソース

おいしーッ 辛いのが好きな人は唐辛子とかハラペーニョを足してもいいかも。

トマト缶1個分作ったからまだいっぱいあるので、ドリアとかパスタにしたり、
カレールウを加えてご飯にかけたり、色々にして楽しもっと。

ちなみに大豆といえば、私はしみ込む豆乳を愛飲してます。 女性におすすめです♪

しみ込む豆乳  

ヘルシー豆入りミートソース&煎り大豆のしょうゆ漬け&
酢大豆のレシピは下記をご覧下さい。

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