すろ~らいふ漫遊記



ビタミンCはゴールドキウイで

成人の1日に必要なビタミンCの摂取量は100mgでレモン5個分です。

一般的な緑色のキウイ1個はビタミンCが65mg含まれてるので
キウイなら2個でいいけど、ゴールドキウイなら100mg近いから1個でいい。

レモン5個はすっぱいけど、ゴールドキウイ1個ならペロっといけちゃう。

ゴールドキウイ

ビタミンCが不足するとコラーゲンが生成されなくなってコラーゲンが不足し、
お肌がたるんだりシワができたりします。

コラーゲンが含まれている魚や肉にレモンをかけて食べると美味しいし効果的。

それとビタミンCはシミの原因のメラニン色素ができるのを防いでくれるから美白にも効果的。

ビタミンCは美容に欠かせないからキウイやレモンはありがたい存在です。

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