すろ~らいふ漫遊記



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ふわとろオムライスの作り方・はなまる

はなまるマーケットは「家庭でふわとろにオムライスを極める」でした。
オムライスとかチキンライスとかケチャップのものってむしょうに食べたくなる時がありまっす

ふわとろオムライスの作り方は続きをご覧ください

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5年で20キロ減チョン・ダヨンのササミシェイク

はなまるマーケットは「プロスポーツ選手の簡単ヘルシー激うまレシピ」の特集。
 ↓20kg減のチョンダヨン流モムチャンダイエット
 

韓国のカリスマスポーツインストラクター、チョン・ダヨン(40歳)さんのモムチャンレシピ!

チョン・ダヨンさんは5年間で20kgのダイエットに成功したそうです。
  過去にじゃがいも、ぶどう、りんごだけを食べるワンフードダイエットに失敗し
  エクササイズとバランスの良い食事で成功。
  鶏ささみを食べてからエクササイズをすると美しく確実に痩せるそうですよ!

第69代横綱・白鵬関のモンゴルギョーザ&
陸上短距離朝原宜治選手・元シンクロ奥野史子選手夫婦の朝原家の現役35歳カレー&
チョン・ダヨン流キムチソースの鶏ささ身ステーキ&
鶏ささ身シェイクのレシピは続きをご覧ください

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チェアエクササイズ&タヒチアンダンスのやり方

はなまるマーケットは「お家で楽しくダンスエクササイズ」の特集でした。

以前も紹介されて話題になったタヒチアンダンスをもう一度はなまる流に
わかりやすく簡単になって再び紹介されました。
一日5分でインナーマッスルが鍛えられるそうですよ

音楽に合わせて踊るのは心と体にとっても良いんです
  ・ビリーズブートキャンプ
  ・タヒチアンダンスエクササイズ
  ・ボディジャム…いろいろな音楽を取り入れて踊る。
  ・ポールダンス…ポールを使って踊り、女性らしいしなやかな動きが身につく。
  ・ピンクレディエクササイズ…ピンクレディの歌に合わせて踊る。
  ・日本舞踊エクササイズ…ゆっくりとした動きで姿勢がよくなり作法も身につく。

チェアエクササイズ&タヒチアンダンスのやり方は続きへ

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カルーセル麻紀さんの美容の秘訣

メレンゲの気持ちで、ゲイ能界の女王・カルーセル麻紀さんをモンキッキーが取材。



    カルーセル麻紀さん(65歳)の女らしさと美容の秘訣

1973年モロッコにて性転換手術をして女になった。
  ・カルーセルまきさんは戸籍上も女になった唯一の日本人なんだそうです。

日焼けをするからゴルフをやめた。
  ・最近は自宅の庭の日陰でガーデニングをしている。

帰宅するとすぐにパジャマに着替えてお化粧を落とす。

8倍に映る手鏡でシミやシワ、うぶ毛などをチェックする。

毎日エアロバイクを15分こいでお風呂に入る。
  ・お風呂の中では乳の下ぐらいまでお湯をはって2時間入る。
  ・本などを読んでいる。

毎夜数種の化粧品を駆使して自分の手で時間をかけて肌の手入れをする。
  ・エステには行ったことがない。
  ・朝は顔も洗わない。

有名人もよく来る行きつけの店「醍醐」(港区西麻布)で和牛を食べる。
  ・ステーキ、すき焼きを食べながら赤ワインを飲む。


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佐伯式クリームパックのやり方

ゴゴサタのオセロ松嶋尚美&チズのキレイになる方程式

佐伯チズさんに美容法を教わってずっと頑張ってきたちかまろさんが
「花嫁とパパの最終回」に出演が決定したそうです。

佐伯式クリームパックのやり方
  ①.手の平でクリームを温め、顔全体にたっぷりと広げる。
  ②.ローションを含ませたコットンを目と鼻に穴を開けて全体に覆う。
  ③.鼻の穴を除いて顔全体にラップをする。
  ④.10分後にはがしてふきとる。

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由美かおる西野流足芯呼吸法&トーストレシピ

みのもんたのDのゲキジョーで由美かおるさんが15歳若返る方法を伝授してくれました。
56歳のゆみかおるさんは40年間変わらない体型を維持しているそうです。

 

    由美かおるさんの永遠の若さと健康と美容の秘訣

由美かおるさんの40年間変わらないプロポーション・3サイズ
  ・身長・・・158cm
  ・バスト・・・86cm
  ・ウエスト・・・58cm
  ・ヒップ・・・86cm
  ・体重・・・43kg

毎朝5時に起き朝食は6時から由美かおる流トーストを食べる。
  ・スペシャルトースト&果物&ヨーグルトのはちみつがけ&野菜ジュース
  ・スペシャルトーストの作り方は下記をご覧ください。

1日1リットル以上の水を必ず飲む。
  ・バッグの中身は帽子、台本(水戸黄門)、化粧品、携帯電話、財布、水

西野流呼吸法・足芯呼吸法を毎日起きた時と寝る前に行う。
  ・由美かおるさん直伝の呼吸法のやり方は下記をご覧ください。

ランチは東映太秦映画村の近くのユミカオルさん行きつけの店で。
  ・アジフライ、ほうれん草のおひたし、卵焼き、冷やしトマトは必ず食べる。

休み時間にはピアノのレッスンにいく。
  ・「アン・チェイン・マイ・ハート」などを弾き語っている。

お風呂は3~5分しか入らない。
  ・水戸黄門の入浴シーンの撮影は長い時で1時間半。

子供の頃、西野バレエ団に入団し15歳で芸能界入りした。
  ・映画「夜のバラを消せ」「同棲時代・今日子と次郎」などに出演した。
  ・テレビ「11PM」などに出演した。

寝るのは12時前なのでお腹が空くので夜食を食べる。
  ・クッキー、蜂蜜入りホットミルク、チョコレートなどを少し食べる。

由美かおる流スペシャルトーストのレシピ&
西野流呼吸法・足芯呼吸法のやり方は続きをご覧ください

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