すろ~らいふ漫遊記



ふわとろオムライスの作り方・はなまる

はなまるマーケットは「家庭でふわとろにオムライスを極める」でした。
オムライスとかチキンライスとかケチャップのものってむしょうに食べたくなる時がありまっす

ふわとろオムライスの作り方は続きをご覧ください

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5年で20キロ減チョン・ダヨンのササミシェイク

はなまるマーケットは「プロスポーツ選手の簡単ヘルシー激うまレシピ」の特集。
 ↓20kg減のチョンダヨン流モムチャンダイエット
 

韓国のカリスマスポーツインストラクター、チョン・ダヨン(40歳)さんのモムチャンレシピ!

チョン・ダヨンさんは5年間で20kgのダイエットに成功したそうです。
  過去にじゃがいも、ぶどう、りんごだけを食べるワンフードダイエットに失敗し
  エクササイズとバランスの良い食事で成功。
  鶏ささみを食べてからエクササイズをすると美しく確実に痩せるそうですよ!

第69代横綱・白鵬関のモンゴルギョーザ&
陸上短距離朝原宜治選手・元シンクロ奥野史子選手夫婦の朝原家の現役35歳カレー&
チョン・ダヨン流キムチソースの鶏ささ身ステーキ&
鶏ささ身シェイクのレシピは続きをご覧ください

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チェアエクササイズ&タヒチアンダンスのやり方

はなまるマーケットは「お家で楽しくダンスエクササイズ」の特集でした。

以前も紹介されて話題になったタヒチアンダンスをもう一度はなまる流に
わかりやすく簡単になって再び紹介されました。
一日5分でインナーマッスルが鍛えられるそうですよ

音楽に合わせて踊るのは心と体にとっても良いんです
  ・ビリーズブートキャンプ
  ・タヒチアンダンスエクササイズ
  ・ボディジャム…いろいろな音楽を取り入れて踊る。
  ・ポールダンス…ポールを使って踊り、女性らしいしなやかな動きが身につく。
  ・ピンクレディエクササイズ…ピンクレディの歌に合わせて踊る。
  ・日本舞踊エクササイズ…ゆっくりとした動きで姿勢がよくなり作法も身につく。

チェアエクササイズ&タヒチアンダンスのやり方は続きへ

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カルーセル麻紀さんの美容の秘訣

メレンゲの気持ちで、ゲイ能界の女王・カルーセル麻紀さんをモンキッキーが取材。



    カルーセル麻紀さん(65歳)の女らしさと美容の秘訣

1973年モロッコにて性転換手術をして女になった。
  ・カルーセルまきさんは戸籍上も女になった唯一の日本人なんだそうです。

日焼けをするからゴルフをやめた。
  ・最近は自宅の庭の日陰でガーデニングをしている。

帰宅するとすぐにパジャマに着替えてお化粧を落とす。

8倍に映る手鏡でシミやシワ、うぶ毛などをチェックする。

毎日エアロバイクを15分こいでお風呂に入る。
  ・お風呂の中では乳の下ぐらいまでお湯をはって2時間入る。
  ・本などを読んでいる。

毎夜数種の化粧品を駆使して自分の手で時間をかけて肌の手入れをする。
  ・エステには行ったことがない。
  ・朝は顔も洗わない。

有名人もよく来る行きつけの店「醍醐」(港区西麻布)で和牛を食べる。
  ・ステーキ、すき焼きを食べながら赤ワインを飲む。


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