すろ～らいふ漫遊記 [ 芸能人のおすすめ ] エクササイズ

お試しセットマニアの私のお気に入り

飲むヒアルロン酸の「美潤」を初めて飲んだ時、
顔も体も髪も綺麗になってびっくりしました！！
肌がツルツルのピカピカ☆（送・税込み５００円）

⇒ ヒアルロン酸美潤を飲んだ私の感想

毎日５秒でウエストがくびれるクビレッチ

2011年09月12日（Mon）

たった５秒でウエストのくびれを作るストレッチの「クビレッチ」を
スポーツストレッチトレーナーの兼子ただしさんがはなまるマーケットで教えてくれた。

家を出る前に「クビレッチ」を５秒やってから出掛ければ
１週間で別人になるって、兼子さんが言ってましたよ。

例えば、クビレッチをやってから家から駅まで歩くとかで良いそうです。

私も今日から毎日やってみよっと。

兼子ただしさんが教えてくれたウエストがくびれるストレッチの
５秒で細くなるくびれッチの方法は下記をご覧ください。

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ＲｅａｄＭｏｒｅ

三木良介のロングブレスダイエット

2011年08月18日（Thu）

[ 芸能人のおすすめ ] エクササイズ

嵐にしやがれのゲストが倖田來未さんで、
嵐の大野くんと二宮くんと一緒に若返りのエクササイズをしてた。

俳優の美木良介さんが呼吸するだけで２ヶ月でマイナス１３．５ｋｇも
痩せられたという「ロングブレスダイエット」

LONG BREATH DIET ~ロングブレスダイエット~ 美木良介式呼吸しっかり2分間ダイエット! [DVD]

三木良介さんは腰痛持ちだったけど、この呼吸法で２ヶ月で腰痛も治ったそうです。

綺麗に若返りするには、この呼吸のエクササイズをすることプラス、
しっかりたんぱく質を食べなきゃいけないそうですよ。

食べないとリバウンドしてしまうそうです。

というわけで、野菜ソムリエ協会に認定された第１号店の
アンチエイジング鍋の薬膳火鍋「笑龍」で、野菜ソムリエきのこ鍋とか食べてた。

美木良介流ロングブレスダイエットの方法＆
薬膳鍋のお店の詳細は下記をご覧ください。

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ＭＩＣＡＣＯ骨盤のゆがみチェック法

2009年05月12日（Tue）

[ 芸能人のおすすめ ] エクササイズ

ＴＢＳひるおび！の井森美幸の美的生活おじゃましますは
骨盤矯正のカリスマインスパイリングエクササイズ主宰のＭＩＣＡＣＯさんでした。

出産で６７ｋｇに増えた体重を５０ｋｇにするダイエットに成功したそうです。

まずは、自分の骨盤がゆがんでないかをチェックするということで
骨盤のゆがみセルフチェック法を教えてくれました。

①．足をそろえてまっすぐ立つ。
②．お尻の一番高い位置をはかる。
③．仰向けに寝て足をそろえてひざを立てる。
④．お尻を持ちあげてお尻をはかる。
　　
寝て測ったサイズから、立って測ったサイズを引いて、
マイナス２ｃｍ前後なら理想的な骨盤なんだそうです。

マイナス４ｃｍ以下や、０ｃｍ以上だった人は骨盤のゆがみが大きいそうです。

井森さんはマイナス３ｃｍだったので大丈夫ってミカコさんが言ってました。

ＭＩＣＡＣＯさんの美容の秘訣は『絶対にあきらめないこと』

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新エアロビクスの「アニマルビクス」

2009年05月06日（Wed）

[ 芸能人のおすすめ ] エクササイズ

今日のはなまるマーケットのオープニングはゲストがきてました。

エアロビクスの元世界チャンピオンのパウロ・サントスさんが登場し
新エアロビクスの動物の動きをする「アニマルビクス」を披露。

・トリの動きは、体のバランスを整え、腹筋を鍛える効果がある。
・ヘビの動きは、柔軟性を高める効果がある。
・ライオンの動きは、腕立ての効果がある。
・サルとゾウの動きは、二の腕のシェイプアップに役立つ。

パウロ・サントスさんでも息切れしてたからけっこうきつそうだけど
子どもも一緒に踊ってて楽しそうでした。

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