すろ〜らいふ漫遊記


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ＭＩＣＡＣＯ骨盤のゆがみチェック法

2009年05月12日（Tue）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
ＴＢＳひるおび！の井森美幸の美的生活おじゃましますは
骨盤矯正のカリスマインスパイリングエクササイズ主宰のＭＩＣＡＣＯさんでした。



出産で６７ｋｇに増えた体重を５０ｋｇにするダイエットに成功したそうです。

まずは、自分の骨盤がゆがんでないかをチェックするということで
骨盤のゆがみセルフチェック法を教えてくれました。

�　ヂ�をそろえてまっすぐ立つ。
�◆イ�尻の一番高い位置をはかる。
��．仰向けに寝て足をそろえてひざを立てる。
�ぁイ�尻を持ちあげてお尻をはかる。
　　
寝て測ったサイズから、立って測ったサイズを引いて、
マイナス２ｃｍ前後なら理想的な骨盤なんだそうです。

マイナス４ｃｍ以下や、０ｃｍ以上だった人は骨盤のゆがみが大きいそうです。

井森さんはマイナス３ｃｍだったので大丈夫ってミカコさんが言ってました。

ＭＩＣＡＣＯさんの美容の秘訣は 『 絶対にあきらめないこと 』


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新エアロビクスの「アニマルビクス」

2009年05月06日（Wed）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
今日のはなまるマーケットのオープニングはゲストがきてました。

エアロビクスの元世界チャンピオンのパウロ・サントスさんが登場し
新エアロビクスの動物の動きをする「アニマルビクス」を披露。

・トリの動きは、体のバランスを整え、腹筋を鍛える効果がある。
・ヘビの動きは、柔軟性を高める効果がある。
・ライオンの動きは、腕立ての効果がある。
・サルとゾウの動きは、二の腕のシェイプアップに役立つ。

パウロ・サントスさんでも息切れしてたからけっこうきつそうだけど
子どもも一緒に踊ってて楽しそうでした。


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井森美幸の美的生活おじゃまします

2009年04月21日（Tue）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
ＴＢＳひるおび！の井森美幸の美的生活おじゃましますは
銀座のカリスマ美容皮膚科医の吉木伸子先生（４１歳）のお宅を訪問してました。

美容皮膚科医の吉木伸子さんの美容の秘訣
　　・大麦若葉エキスの青汁（リアルグリーン）を毎日飲んでいる。
　　・おつまみは、ビタミンＡが豊富な焼き海苔を食べる。
　　・毎朝ヨーグルト（ＬＧ２）にドライフルーツのベリー系を混ぜて食べる。
　　・フェイスブラシで足を洗う。
　　・首しわ解消マッサージをしている。
　　　�　ゼ�の後ろにあるリンパを下に流す。
　　　�◆イ泙辰垢袷阿鮓�いた状態で頭に手を置いて左右に倒す。
　　・ＵＶフィルムを窓に貼る。
　　・夏でも手袋・スカーフをする（顔はファンデーションでＯＫ）
　　・寝る前に自分が気持ちいいと感じる程度のストレッチをしている。


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永本玲英子さんのお宅訪問・ひるおび

2009年04月14日（Tue）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
ＴＢＳひるおび！の井森美幸の美的生活おじゃましますは
ヘアケアプロデューサーの永本玲英子（４７歳）さんの家を訪問してました。

永本さんは、君島十和子さんなど多くの有名人が通う
南麻布のマディカルヘアケア「サロン・ド・リジュー」の代表です。

永本玲英子さんの美容の秘訣

　　・レッグマジックで足とお尻を鍛えている。
　　　朝夜１分間ずつしているそうです。

　　・毎朝にんじんリンゴジュースを飲んでいる
　　　レシピ・・・有機にんじん２本、りんご１個を皮ごとジューサーにかける。

　　・ジンジャーシロップを入れたお茶を飲んでいる。
　　　Ｖｅｄａ Ｖｉｅ（ヴェーダヴィ）のジンジャーシロップ

　　・高濃度の人工炭酸泉を作る機械でお風呂を炭酸泉にしている。
　　　二酸化炭素が溶けこんだお湯なので血流がよくなる。
　　　髪を洗えばキューティクルをひきしめてくれる。

　　・シャンプーは２回している。
　　　１回目は、生え際からつむじに向かって優しくもみこむようにする。
　　　２回目はシリコン製のスカルプブラシを使って密着させてジグザグに洗う。

　　・顔が若返るスカルプマッサージをしている。
　　　耳の上のところから頭頂部に向かって持ち上げるようにマッサージする。


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美腰になる腰まわし体操のやり方

2009年04月14日（Tue）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
はなまるマーケットは、美腰スタイリストのＳＨＩＮＯ（しの）さんが
美腰エクササイズでだるさ＆たるみを解消する方法を教えてくれました。

　

何かの合間に腰を回すという簡単な方法なので私も時々やってます。

レンジで何かを温めてる最中にやったりしてるけど、気持ちいいですよ〜

ＳＨＩＮＯ流美腰体操のやり方は続きをご覧ください

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無料工場見学・はなまるマーケットで紹介

2009年03月27日（Fri）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
今日のはなまるマーケットは「無料で楽しめる工場見学」でした。

だんぜん行きたくなったのは、ビール工場見学ツアー！
ビールの試飲が２杯とおつまみ付きなんてすごい〜

他にサラダが食べ放題のキューピーマヨネーズ工場とか
おみやげにお菓子をもらえるロッテの工場見学とか・・・

工場見学のサイトやＴＥＬなど詳細は続きをご覧下さい

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ダイエット方法・おもいっきりテレビ

2009年03月25日（Wed）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
みのもんたのおもいッきりイイ！！テレビはダイエット方法の特集でした。

朝バナナダイエットってブームになったのに私はやり方さえ知らずに
もうブームが去ったけど、今も続けていてちゃんと痩せてる人がいるんですね。

コーヒーダイエット
　　　　・コーヒーを飲むと、脂肪が燃焼する。
　　　　※胃腸と心臓の悪い人は飲み過ぎないこと。

セルライト除去方法
　　　・湯船の中で太ももなどの肉を３秒つまんでパッと放すを２０回繰り返す。

ダイエット睡眠術
　　　・０時〜６時までは寝ているだけで脂肪燃焼効果がある。

バナナダイエット＆キャベツダイエット＆
ダイエット入浴術は続きをご覧下さい

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オリビアニュートンジョンの乳ガンチェック方法

2009年03月20日（Fri）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
ラジかるッ！のゲストは、オリビア・ニュートン・ジョンさんでした。



ご自身も乳ガンを克服されたらしく、撲滅運動で来日されていて、
乳がんチェックができる検査キットのリヴエイド（６，８００円）を紹介。

ピンクのハート型のリブエイドを胸にあててその上から乳房をさわると
変化の発見がしやすく、早期発見が可能なんだそうです。

で、リブエイド（Ｌｉｖ Ａｉｄ）ってどこで売っててどこで買えるの？
と思って調べたら専用サイトで買えるみたい。

私は市民検診で乳ガン検診に行って大丈夫だったけど、
あれから２年ぐらい経つのかな？　また来年ぐらいに行かなきゃ・・・


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似てると思う有名人

2009年03月09日（Mon）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
私の独断と偏見と、有名なのも含めて、似てる有名人。
　　　思いついたら増やしていってます。

せんだみつお（2009年の１年間は改名して浦島みつお）と
元巨人で阪神にバース・掛布・岡田に３連発をくらった槙原寛巳が似てる。

小島よしおとビヨンセの振付師のジョンテが似てる。

バカリズムと神保悟志が似てる。

チュートリアルの徳井義実とヘンリー広瀬（高橋真梨子の夫）が似てる。

トキオの国分太一とＴＢＳの藤森祥平アナウンサーが似てる。

安田美沙子と西武ライオンズの中島裕之が似てる。

２００９年東京マラソンで魔裟斗の隣で走ってた人がガレッジセールの川田に似てる。

桜塚やっくんと榮倉奈々が似てる。

バカリズムの笑顔と武田鉄矢の笑顔が似てる。

バカリズムとスピードワゴンの井戸田潤が似てる。

アンタッチャブルの山崎とフォーリンラブのバービーが似てる。

浜崎あゆみと水野裕子が似てる。

Ｖ６の井野原快彦と伊集院光の笑顔が似てる。

長門裕之と桑田佳祐が似てるけど最近は長門の弟の津川雅彦と桑田も似てきた。

矢口真理と冨士真奈美が似てる。

大河内奈々子と山田辰夫が似てる。

アンガールズの田中卓志とジョイマンの高木晋哉が似てる。

韓国の歌手のＫとロバートの山本が似てる。

森泉とＤＡＩＧＯが似てる。

KAT-TUNの亀梨和也と元宝塚の真琴つばさが似てる。

クワバタオハラのクワバタと黒木瞳が似てる。

室井滋とともさかりえが似てる。

田中要次と伊藤英明が似てる。

ビリーズブートキャンプのビリー・ブランクスの笑顔と長渕剛の笑顔が似てる。

田原俊彦と桑田真澄が似てる。

にしおかすみこと野沢直子が似てる。

小川菜摘と野沢直子が似てる。

松島菜々子と野沢直子が似てる。

松島菜々子と長澤まさみが似てる。

松浦亜弥と濱田マリが似てる。

室井祐月と藤吉久美子が似てる。

ＹＯＵと金子貴俊が似てる。

杉浦太陽と島谷ひとみが似てる。

佐藤エリコとＪＵＪＵが似てる。

松田翔太と賀集利樹が似てる。

阪神の鳥谷と安田大サーカスの団長が似てる。

よゐこの浜口まさると横浜ベイスターズの仁志敏久が似てる。

２４のアーロン・ピアースと田村亮子の夫、谷佳知が似てる。

阪神の金本と大阪桐蔭高校の中田が似てる。

阪神のシーツとパックンが似てる。

スマップの木村拓哉とレスリングの浜口京子が似てる。


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シルクがHEY!HEY!HEY!でヒップアップダンス

2009年03月09日（Mon）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
今日のヘイヘイヘイでシルクさんがａｉｋｏさんに
ヒップアップダンスの為にサルサダンスを教えるというシーンがありました。

シルクさんといえば昔、漫才コンビの「非常階段」の時に見てたからびっくり〜！　

私がまだ子供だったから、シルクはおばちゃんってイメージだったけど
今の方が若くて綺麗に見える〜

たぶん５０歳ぐらいだと思うんだけど。

ＷＢＣの中国の監督のテリー・コリンズと付き合ってるらしくて
この前の試合後にも一緒に写真撮ってたし・・・

べっぴん塾とかいう美容講座をしたり、三女美という音曲トリオを組んだり、
綺麗で楽しそうで幸せそうで何よりです。

松本人志著の「遺書」を英訳したのもシルクさんらしい。


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ぴったんこカンカン・長崎修学旅行での店

2009年03月03日（Tue）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
ぴったんこかんかんは久本雅美さんと杉田かおるさんと安めぐみさんが
長崎のハウステンボスへ、イケメン探しの修学旅行をしてました。

それと、男子の石塚英彦さんと安住紳一郎さんは佐世保へ美味しい物を探しに。

福山雅治さんが行きつけのラーメン屋とか、色々美味しそうなお店がありましたよ。

番組で紹介されたお店の詳細のメモは続きをご覧下さい

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白い肌が素敵だと思う有名人のトップ１０

2009年03月03日（Tue）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
ＵＶケアブランドのコパトーンが「白い肌が素敵だと思う有名人」と
「健康的な肌が素敵だと思う有名人」の調査を実施したそうです。

白い肌が素敵だと思う有名人
　　 １位　小雪
　 　２位　綾瀬はるか
　　 ３位　松雪泰子

健康的な肌が素敵だと思う有名人
　 　１位　村上里佳子
　 　２位　安室奈美恵
　 　３位　浅尾美和＆藤原紀香

それぞれのトップ１０は続きをご覧ください

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ぽっこりお腹を解消する簡単エクササイズ

2009年02月26日（Thu）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
はなまるマーケットは「おへそ力でお腹をスリムに」の特集で「美へそダイエット」の著者
植松美緒さんとボディメイキングトレーナーのＭｉｃａｃｏさんが教えてくれました。

おへそ力（腹筋）のチェック
　　・お腹にクッと力を入れられない人はおへそ力がない。
　　・肩こりがある人はおへそ力がない。
　　・腰痛がある人はおへそ力がない。


お腹をスリムにする方法
　　・姿勢をよくする。
　　　姿勢が悪いとスリムな人でも美しくない。
　　　姿勢が良いと脂肪がある人でも美しく見える。

　　・寝たまま腹筋をする。
　　　アイソメトリック＝寝たまま腹筋のやり方
　　　�，劼兇鬘坑暗戮剖覆欧涜琉藝造蠅鬚垢襦�
　　　�△劼兇魘覆欧燭泙淇欧海蹐屐聞�の部分は浮いてる）
　　　��手をお腹にあてて、息を大きく吸う→吐く。
　　　�づ任�と同時に背中と腰を床に押しつけ５秒キープする。
　　　�ィ隠芦鷙圓Α�

　　・おへそを引っ込める運動をする。
　　　�‖�を開いてイスに座る。
　　　��足の間で手の甲と手の甲をくっつける。
　　　��おへそを前に出す気持ちでバンザイして両手を肩より広めにあげる
　　　�じ�甲骨がしまるように意識する。
　　　�キ△了兩�に戻す。
　　　�ξ昭蠅鬚△欧襤�戻すを１０回繰り返す。

この運動は毎日じゃなくても週に２〜３回気がついた時にすると良いそうです。


Ｍｉｃａｃｏ（みかこ）さん直伝のエクササイズは続きをご覧ください

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おネエＭＡＮＳで紹介・ＢＢマジックバーム

2009年02月24日（Tue）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
今日のおネエＭＡＮＳでＩＫＫＯさんが紹介してた「ＢＢマジックバーム（エチュードハウス）」

ＢＢマジックバームはＢＢクリームの進化形でカバー力をプラスしたものなんだそうです。


寝起き５分で速メイクで優勝したクワバタオハラさんの小原正子さんが使ってたメイク道具

　　　１、ベビーローションを顔全体につける。
　　　　　・ジョンソンベビー　￥４７０

　　　２、ＢＢクリームとファンデーションを混ぜて顔全体につける。
　　　　　・ミシャのＢＢクリーム　￥１，８００
　　　　　・キャンメイクのファンデーション　￥８４０

　　　３、余分なファンデーションをスポンジで吸い取る。

　　　４、チークをつけてスポンジでぼかす。
　　　　　・美肌一族　￥１，２６０

　　　５、アイライン
　　　　　・三善　￥８４０

　　　６、アイシャドウ
　　　　　・シャネル　￥７，２４５

　　　７、まゆ毛（まゆ頭をぼかしてノーズシャドウにする）
　　　　　・アイデンティシャル　￥３，９９０

　　　８、マスカラ
　　　　　・ヒートジェル　￥１，５７５

　　　９、リップ下地をつけてグロスをつける。

　　　10、パウダーを顔全体につける。


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４日間断食・ＥＸＩＬＥののＡＴＳＵＳＨＩ

2009年02月23日（Mon）

Category[ 芸能人おすすめ ] 美容・健康番組
今日の笑っていいとものテレフォンショッキングのゲストは
エグザイルのヴォーカリストのＡＴＳＵＳＨＩ（佐藤あつし）さんでした。

ＡＴＳＵＳＨＩさんは健康オタクらしく、先日４日間の断食をしたそうです。

断食は自分勝手にしても体調を壊すだけで意味がないそうですのでご注意！

ＡＴＳＵＳＨＩさんが言ってた断食の注意点
　　・準備期間が必要で、じょじょに慣れていってから始めること。
　　・断食期間中、断食用の野菜ジュースを飲むこと。
　　・酒、カフェイン（お茶も）、あめ、ガム、タバコはダメ。
　　・本来は３日間なので、ＡＴＳＵＳＨＩさんは、４日目は胸やけをして体調を壊したらしい。
　　・断食が終わってもいきなり普段の食事に戻してはいけない。
　　・断食は指導の元で行った方がいい。

「食べる」ということに脳を使わないため、感覚が研ぎ澄まされ、
４日間の断食中に凄い夢を見たり、新曲が２曲もできたそうです。


ちなみに美川憲一さんは、最近５日間の断食をしたそうですよ。


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